マインドフルネス瞑想の治療過敏性腸症候群を治す、なぜしない？

過敏性腸症候群（irritable bowel syndrome、IBS）の消化器疾患を持つ女性75の関与小さな臨床試験では、研究者は、マインドフルネス瞑想と穏やかなヨガの組み合わせは、自然なアプローチで安全にIBSの症状を和らげるのに役立つことがわかった。

この結論は、週一回、8週間のための支援グループのものと比較に基づく。

訓練は瞑想のレッスン、人々は筋肉の緊張や他の感覚を検出するために一度に身体の領域に注意を集中する穏やかなヨガのポーズや体のスキャンを、含まれています。

研究の著者らによると、スーザンA.ゲイロード、PhDは、統合医療のプログラムの助教授およびディレクター、UNCマインドフルネスベースストレスと疼痛管理プログラムのディレクター、統合医療の共同ディレクターは、サービス、および同僚を、ご相談ください対照群では平均30点を持っていたのに対し、標準の500点IBSの症状のアンケートのよりよいスコアを持っていた治療群では、臨床的に有意な改善が考えられる50ポイント低下と、100ポイント以上下落した。

この療法は安全性の完全な提供しながら、治療法はまた、地元のヨガや瞑想センター、本やCDからなど、さまざまな方法で学ぶことができます。

この研究は、単に月号のための消化器のアメリカのジャーナルで報告。

さらに、博士はゲイロードにもいくつかの研究を行っていることは前糖尿病アフリカ系アメリカ人の糖尿病のリスクを減らすためにマインドフルネス療法が含まれています。