睡眠不足の影響からの追加証拠が体重増加に

いくつかの研究は、体重増加のリスクが睡眠不足の増加を示唆している。
今、新たな小規模な研究は、睡眠の損失と肥満との関係は強力な指標を持っていることをより多くの証拠を追加します。

欧州の研究者によると、睡眠不足にだけでなく、増加する飢餓に影響を与えるもカロリーを燃焼に関連する代謝機能を削減します。
最後に、対象の重量が増加した。

ほぼすべての先進国は、パターンシフトの労働者を持っているので、この指示は、非常に重要です。

したがって、著者らは軽減するためには、体重増加の危険を防止するために睡眠を十分に得るために提案した。

2011年4月6日の臨床栄養学アメリカ学会、研究者で報告され、スウェーデンのウプサラ大学から博士クリスベネディクト、同僚は、睡眠不足は、次の朝の代謝を遅らせこと、そして呼吸のようなタスクのためのエネルギー消費量を減らすが見つかりました5％〜20％の消化だけでも、一晩。

また、血糖値やホルモンレベルの測定結果から、代謝率を含む、本研究に関与する男性14名、大学生の量を食べて、研究者たちは睡眠不足の後、朝、食欲調節ホルモンの高い血糖値があることがわかったコルチゾールのようグレリン、ストレスホルモンが挙げられる。

これまでの研究ではまた、そのような結論を示唆しているようしかし、睡眠不足、それは多くの要因によって影響を受けて知られていたのでゲインまたは体重別の貢献を重み付けにリンクされているかどうか、この知見は、まだ健康的な睡眠を保つために重要なメッセージを持っていた。